何にでもコツがある！！（福岡県糸島市にある個別指導学習塾）

今日はこんな本を読んでみました＾＾ 天然のコーチとも言われる小出監督の本です。 Ｑちゃんや有森選手を育てた名監督の言葉には説得力がありました。

マラソンは毎日走っても完走できない 著者：小出義雄 価格：819円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

マラソンの練習を始めて４年目に入りますが 知らないことだらけだということを痛感させられました。 私は今でこそフルマラソンを完走できるようになったのですが 今までは何度も何度もジョギングの練習を始めては中断し 始めては中断しを繰り返していました 何度も何度も挫折していたのです それが何故だったのか？ その答えがこの本にはあります！！ ジョギングを始めたけど長続きしない人や 毎日走っているのにタイムの伸びない人は これを読むと凄く納得がいくし レベルの高い練習ができるようになると思います。 足をつくることの大切さ！！ これは、先ず走る前の段階です そのためにはなるべくゆっくりと 長く動いて足を作ることが大切なのです 私もそうですが大体、走り始めようとする人は 運動不足だったり太って来たりと足が弱っている人が多いのです 私も以前はラグビーをやっていましたが運動不足を痛感し 太ったのを機に走り始めようと思いました。 しかし、結果は前述のとおりです。 私の場合は少し走り始めると昔少しは走れていたので ついついオーバーペースになってすぐに足を痛めたり しんどくなって長続きしなかったのです。 太っている方ならなおさらです。 ある意味ジョギングだけでも長続きしないでしょう 自分にとってあまり負荷のかからない程度のスピードで 長い時間を動くことを優先せることが大事なのです。 足には体重のなんと３倍の力がかかってくるのですから・・・・ ですから焦らずに、私のように昔運動をしていた人は ゆっくり無理しないで走りはじめその距離を長くしていく そして足が出来てきたら少し本格的に始めるという ステップを踏むべきだったのでしょう。 ましてや太っている人は歩くことから始め長く歩き走れる体を作ること それからゆっくり走り始めることが重要なのです。 そしてゆっくり長い距離を走れるように足を作ることです。 人間ついついオーバーペースで頑張りすぎちゃんでしょうね＾＾ 本のレビューでは中級者向けだとのコメントもありましたが 初心者から中級者、上級者まで幅広く対応している本です。 さすが小出監督ですね！！

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