塾長Blogブログ

塾や、学校教育情報などお知らせしていきます。

効率が良くなるとやっぱり嬉しい!!

 

今日は初めて峠走に挑戦してみました。

マラソンで良く言われるのが「35キロの壁」です。

私も去年経験したのですが
35キロを過ぎると足がとても痛くなるのです。
最後はきついというよりも痛みとの闘いなのです!!

あれはホントに辛かったです!!

でもそれを少しでも克服できるかもしれないという
ノウハウを入手したのです(^^)/

この本には着地筋という表現がされている筋肉があります。

マラソンのように何万歩という着地を繰り返していると
足にどんどん着地のダメージが筋肉に蓄積されていきます。

そのダメージが35キロ地点でピークになり走れなくなるのです。

ちりも積もれば山となるの筋肉バージョンですね!!

今日試してみて太ももがパンパンになっているんで、
確実に着地筋が鍛えられていると思います。

この調子で35キロの壁をぶち破りたいと思いま~す^^

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