効率が良くなるとやっぱり嬉しい！！

 

今日は初めて峠走に挑戦してみました。

マラソンで良く言われるのが「３５キロの壁」です。

私も去年経験したのですが
３５キロを過ぎると足がとても痛くなるのです。
最後はきついというよりも痛みとの闘いなのです！！

あれはホントに辛かったです！！

でもそれを少しでも克服できるかもしれないという
ノウハウを入手したのです（＾＾）/

この本には着地筋という表現がされている筋肉があります。

マラソンのように何万歩という着地を繰り返していると
足にどんどん着地のダメージが筋肉に蓄積されていきます。

そのダメージが３５キロ地点でピークになり走れなくなるのです。

ちりも積もれば山となるの筋肉バージョンですね！！

今日試してみて太ももがパンパンになっているんで、
確実に着地筋が鍛えられていると思います。

この調子で３５キロの壁をぶち破りたいと思いま～す＾＾

 

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