塾長Blogブログ

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ランニングでスタイルアップ!!

 

今日はランニングでスタイルアップというセミナーに参加してきました。

タイトルがタイトルだけに女性の方も多かったです。
ちなみに妻も一緒に参加してきました^^

 

講師の小島さんは100キロマラソンワールドカップ5回出場という
経歴をお持ちの方で、長い距離を楽に走る第一人者です。

今まで、独学で走ってきた私にとってはまさに目からうろこのセミナーでした。

今日教わった秘訣は、腹筋を締めお尻をきゅっと締め、体幹がしっかりすることで、
手の振りが推進力につながることを体験しました^^

今まで相当無駄な力を使っていたことと
普段の姿勢や歩き方もおろそかにできないことがわかりました♪

日頃の歩き方もモデル歩きの様な歩き方で
腹筋とお尻を意識することが大事ですね!!

それによって体がばねのように反発しあって推進力になるんですよ♪♪

本を読んでもつかめないコツが体感できたことは有意義でした!!

腹筋を意識した走りをすれば体に軸が定まり
楽に走れることを身をもって体験する事が出来ました。

しかもこの姿勢を日ごろから維持していくことで、
体の横に筋肉がつかないすらっとした体つきになるのだそうです。

本を読んでも一向につかめない体感覚が
一瞬にしてつかめることがセミナーの良い所ですね!!

今日は本当に有意義な一日でしたよ!!

これで私もヒップアップ間違い無しですね^^

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