塾長Blogブログ

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久々にジョギングしました(^^)/

昨日は久々にジョギングしましたФФ

セミナーで学んだことを少しずつですが実行に移しています

マネジメントや自己啓発のセミナーで

健康をテーマに取り上げているのも珍しいのですが

やはり健康は大事ですよね

人間の使うエネルギー源は主にブドウ糖と脂肪なのだそうです

そのうちの脂肪には無限のエネルギーがあるのですӤä

ちなみに脂肪は餓死した人でもかなりの量があるそうですよ~

それぐらい体内には脂肪があるのでこれを使わない手はありませんね

そこでこの脂肪を燃やす運動をすればあまり疲れないらしいのです

運動量が低い時はブドウ糖を燃焼させます

そしてある一定の負荷を超えると脂肪を燃焼させるのだそうです

そしてさらに負荷が上がるとまたブドウ糖を燃焼させるのです

よってある一定のゾーンで運動することが大切なのだそうです

そこで活躍するのがこれですϡ

【送料無料】(沖縄・一部地域を除く)※FS1 ポラール POLAR フィットネスハートレートモニター★

常に心拍数を測定し

ある一定の範囲を超えた心拍数になるとアラームが鳴るのです

昨日はこれを使ってみたのですが操作方法がいまいちわからず

正確な心拍数が美味く測定できませんでした

また今度 挑戦しま~す

 

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  • コメント ( 2 )

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  1. MR闘魂

    やってますね~!
    食事はかなり改善しました。
    後は有酸素運動です・・・
    まずはハートレートモニターを買って
    からと思っています。
    しかし、こういう風に思っていると
    のびのびになっちゃうんだろうな・・・・
    あと、メールを教えてください。
    写真が送れませんので!
    では

  2. (カメ)

    MR闘魂さん
    おはようございます(^^)/
    食事については完璧ではありませんが
    何とか頑張っています!!
    不思議と空腹が辛くなくなってきました
    なぜだかわかりませんがそれが一番の収穫のようです
    体重もかなり落ちてきています
    有酸素運動も始めたので筋トレも取り入れていきたいと考えています
    お互い頑張りましょう!!
    メールは今日中に送信しま~す
    書き込みありがとうございます♪♪

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