塾長Blogブログ

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体質改善の成果(^^)/

体質改善を始めて3週間が経ちました

野菜中心の食生活と有酸素運動20分以上

何事も楽しく3週間続けることが出来れば習慣になると言います

まずは3週間を頑張ったことに拍手(笑)

体重は57キロから53キロに4キロ減となりましたӤäӤä

気持からだが軽くなった感じです

また、柔らかくなったようにも感じます

正座するのが楽になりました

そして何より一番良いのが 朝の目覚めが良くなったことです

最近は結構食べているにも関わらず

体重が減ってきているのは 排泄を全く阻害しない食生活にあると思います

午前中から昼迄の間は 自律神経が排泄モードになっているらしいのです

自律神経は自分でコントロールすることは出来ません

ですからそれを妨げる食事をすると 排泄が阻害され万病の元になるそうです

ですから朝食は食べないか果物にすることが望ましいそうです

実践してみてわかる感覚です

体が軽~い礭

これからさらに進化していくことを期待しています

昨日今日と年末に向けての掃除を妻と行っていました

昨日は庭の木の枝の剪定 そして今日は換気扇の清掃

結構いい汗をかきました

そして昨日今日と秘伝のポン酢を作り

先日紹介した野菜の蒸し焼きを楽しみました

しっかりジョギングも行い

 

最高で~す!!

朝ジョグ

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走行時間:54分35秒 平均心拍数:未測定 実質ジョギング時間:20分

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昨日は膝に違和感があったので無理をしませんでした

 

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  • コメント ( 4 )

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  1. minmin1000

    こんばんは♪
    体質改善されているのですね!!!
    野菜はポン酢で食べると、野菜本来の味が感じられるのでしょうね♪
    こちらは今日から寒くなってきました。
    いつもありがとうございます(^-^*

  2. MR闘魂

    やってますね~
    有酸素運動は今のところ・・・冬眠しています。
    しかし、果物・野菜生活は続けています。
    あまり神経質にならず、
    やっていますが、やはり体重が落ちてきています。
    後ちょっと(0.6キロ)で60kgに突入です。
    無限健康を継続しましょうね。
    お互いに!!

  3. (カメ)

    minmin1000さん
    こんばんは!!
    最近、素材の味が少しだけわかるようになってきた気がします
    薄味が好きになってきたのもその現れかも知れません
    福岡も昨日からまた少し寒くなりましたが
    12月にしてはまだ暖かい方かも知れません
    北海道は寒いので健康にはご注意下さいね
    書き込みありがとうございます♪♪

  4. (カメ)

    MR闘魂さん
    こんばんは!!
    >有酸素運動は今のところ・・・冬眠しています。
    有酸素運動も良いものですよ~
    思ったよりも楽に取り組めています
    ハートレートモニターのお陰かもです
    >あまり神経質にならず、
    >やっていますが、やはり体重が落ちてきています。
    神経質にならないところが良いみたいですね
    私も知り合いに相談したところ「囚われてはいけない」と忠告されました
    何事も囚われや義務感で始めるとストレスが溜まるそうです
    楽しみながら取り組みたいですね
    今度、肉・魚を思いっきり食べることも考えています
    >後ちょっと(0.6キロ)で60kgに突入です。
    お互い今度お会いする時はスリムになっていますね!!
    >無限健康を継続しましょうね。
    >お互いに!!
    そうですねもっともっとパワフルに行動できる健康を手に入れましょう!!
    書き込みありがとうございます♪♪

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