体質改善の成果（＾＾）／

体質改善を始めて３週間が経ちました

野菜中心の食生活と有酸素運動２０分以上

何事も楽しく３週間続けることが出来れば習慣になると言います

まずは３週間を頑張ったことに拍手（笑）

体重は５７キロから５３キロに４キロ減となりました

気持からだが軽くなった感じです

また、柔らかくなったようにも感じます

正座するのが楽になりました

そして何より一番良いのが 朝の目覚めが良くなったことです

最近は結構食べているにも関わらず

体重が減ってきているのは 排泄を全く阻害しない食生活にあると思います

午前中から昼迄の間は 自律神経が排泄モードになっているらしいのです

自律神経は自分でコントロールすることは出来ません

ですからそれを妨げる食事をすると 排泄が阻害され万病の元になるそうです

ですから朝食は食べないか果物にすることが望ましいそうです

実践してみてわかる感覚です

体が軽～い

これからさらに進化していくことを期待しています

昨日今日と年末に向けての掃除を妻と行っていました

昨日は庭の木の枝の剪定 そして今日は換気扇の清掃

結構いい汗をかきました

そして昨日今日と秘伝のポン酢を作り

先日紹介した野菜の蒸し焼きを楽しみました

しっかりジョギングも行い

 

最高で～す！！

朝ジョグ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

走行時間：５４分３５秒 平均心拍数：未測定 実質ジョギング時間：２０分

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

昨日は膝に違和感があったので無理をしませんでした

 

■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■

南風小学校　東風小学校　前原小学校　前原南小学校

加也小学校　引津小学校　長糸小学校　加布里小学校

前原中学校　前原西中学校　前原東中学校　志摩中学校

二丈中学校　福吉中学校　誠和中学校

修猷館高校　城南高校　筑前高校　早稲田佐賀高校

福岡大学付属大濠高校　糸島高校　玄洋高校　若葉高校

糸島農業高校　西南学院高校　福岡有朋高等専修学校

に通われている方が通塾しております。

無料体験授業は、随時可能です。
お気軽にお問合せください。

フリーダイヤル　０１２０－４１１９－８６（よいじゅくーはろー）

■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■