マインドフルネス瞑想入門

書籍紹介　　マインドフルネス瞑想入門　吉田昌生著

 

瞑想というと私のように瞑想して何になるのだろうと思っておいでの方も多いと思います。

しかし、この本によると瞑想こそが集中力を高め人生を良くする秘訣なのだそうです。

私がマインドフルネスという言葉を知ったのは４年ほど前で、当時グーグルがマインドフルネスを取り入れその後多くの会社がマインドフルネスを取り入れていることを知ったからです。

当時はまだそんなに書籍が沢山あったわけではなかったのですが、最近はどんどん本が出てきています。

その中でもこの本は初心者にもわかりやすく瞑想の良さややり方が書いてあったので紹介したいと思いました。

マインドフルな状態とは集中力も高くいい状態で、反対にマインドレスな状態とは集中しようとしても昔のこと等を無意識のうちに考えていたり、不安で落ち着きがなかったりと気がついたら本来集中すべきこと以外の事をついつい考えてしまう状態のことをさします。

瞑想とは呼吸など一点に集中することで、他のことを考えたらそのことに気がつき易くなるという訓練で繰り返すことで集中力が高まります。

やってみるとたった３分でも集中できないこともわかりとても驚かされています。

瞑想ＣＤ付なので継続して集中力を高めたいです。

マインドフルネス瞑想入門 [ 吉田昌生 ] 価格：1728円（税込、送料無料) (2017/3/25時点)

 

 

 

個別指導、糸島学習塾YES前原駅前校はJR筑前前原駅から大股で48歩！お子様のタイプに応じてぴったりの相性の先生を担任とし楽しく学べるように指導します。学習時間を確保できる追加授業もOK、学習目標に応じたプランを提案し成果に結びつく学習を目指します。

お子様に合ったコースをお選びください

●入塾テストはおこなっておりません。

●躓いたところから学習できるので前の学年にもさかのぼれます。

●正しい学習の仕方を指導します。

●自立学習を支援することで自分で学習する力を身に着けさせます。

●個別指導なので一年中いつでも入塾できます。

●他の塾との併用もできます。

●通塾する曜日や時間を自由に選べます。

●個別のメリットを生かし、一人ひとりに分かるまで指導をします。

●全学年、全教科に対応しています。

●分からない科目・単元のみの指導にも対応しています。

●オリジナルの学習計画表を作成します。

■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■

南風小学校　東風小学校　前原小学校　前原南小学校

加也小学校　引津小学校　長糸小学校　加布里小学校

前原中学校　前原西中学校　前原東中学校

志摩中学校　二丈中学校　福吉中学校

誠和中学校　筑紫女学園中学校　西南中学校

修猷館高校　城南高校　筑前高校　早稲田佐賀高校

福岡大学付属大濠高校　糸島高校　玄洋高校　若葉高校

糸島農業高校　西南学院高校　福岡有朋高等専修学校

に通われている方が通塾しております。

無料体験授業は、随時可能です。
お気軽にお問合せください。

糸島学習塾YES 前原駅前校

フリーダイヤル　０１２０－４１１９－８６（よいじゅくーはろー）

■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■